Der Muskel, über den Männer selten reden.
Der Beckenboden hält, stützt und spannt an, beim Heben, beim Sport und auch bei der Erektion. Bei uns trainieren Sie ihn im Sitzen auf dem EMP Chair Pro Select. Angezogen, ohne Gruppe, 30 Minuten.
- Dauer30 Minuten
- Kleidungbleibt an
- Termineinzeln, diskret
- 10er-Karte420 €
- OrtNürnberg, am Plärrer
Ein Muskel, der den ganzen Tag mitarbeitet
Der Beckenboden schließt Ihr Becken nach unten ab. Er trägt Blase und Darm, er spannt an, wenn Sie husten oder etwas Schweres heben, und er arbeitet mit Bauch und Rücken zusammen, wenn Sie Ihren Oberkörper stabil halten müssen.
Wer viel sitzt, im Büro, im Auto oder auf dem Rennrad, nutzt diese Muskeln selten bewusst. Viele Männer merken es erst, wenn nach dem Wasserlassen noch ein paar Tropfen kommen oder der Rücken beim Tragen schneller ermüdet.
Auf dem Stuhl regen elektromagnetische Impulse die Muskulatur zu rund 12.000 Kontraktionen pro Einheit an. Das wäre mit Übungen auf der Matte kaum zu schaffen.
Eine zweite Spule im Rücken arbeitet gleichzeitig an der unteren Rückenmuskulatur. Programm und Intensität stellt nur unser physiotherapeutisches Fachpersonal ein.
Erektion und Beckenboden
Für eine Erektion braucht es Blutgefäße, Nerven und auch Muskeln. Zwei Muskeln des Beckenbodens, der Musculus ischiocavernosus und der Musculus bulbospongiosus, liegen direkt an der Peniswurzel. Wenn sie anspannen, helfen sie, das Blut in den Schwellkörpern zu halten.
Deshalb wird gezieltes Beckenbodentraining in Studien als ein Baustein bei Erektionsproblemen untersucht. Versprechen können und wollen wir Ihnen nichts. Was wir anbieten: ein Training genau dieser Muskelgruppe, ruhig, sachlich und ohne dass Sie im Termin mehr erzählen müssen, als Sie möchten.
Jeder fünfte Mann zwischen 30 und 80 kennt Erektionsprobleme. Darüber reden fällt trotzdem schwer.Quelle: Kölner Studie zur Männergesundheit, Braun et al., 2000
Wichtig: Erektionsprobleme haben oft körperliche Ursachen, zum Beispiel im Herz-Kreislauf-System, und können ein frühes Warnzeichen sein. Lassen Sie sie bitte zuerst bei Ihrem Urologen oder Hausarzt abklären. Das Training ersetzt keine Behandlung. Es kann sie begleiten, wenn Ihr Arzt einverstanden ist.
Zehn Termine, zwei davon mit Gespräch
| Einheit 1 | persönlich begleitetEine Therapeutin oder ein Therapeut aus unserem Team nimmt sich Zeit für Sie. Wir gehen die Ausschlusskriterien durch, stellen Programm und Intensität ein und zeigen Ihnen, wo Ihr Beckenboden eigentlich sitzt. |
| Einheit 2 bis 5 | Training. Wir stellen den Stuhl ein, Sie sitzen 30 Minuten. Ein- bis zweimal pro Woche. |
| Einheit 6 | persönlich begleitetZwischencheck mit Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten. Was hat sich verändert, was passen wir an? Dazu bekommen Sie zwei, drei Übungen für zu Hause. |
| Einheit 7 bis 10 | Training. Am Ende besprechen wir ehrlich, ob es sich für Sie lohnt weiterzumachen. |
Wann das Training nicht passt
Ein starkes Magnetfeld verträgt sich nicht mit allem. Nicht geeignet ist das Training unter anderem bei:
- Herzschrittmacher oder anderen aktiven Implantaten
- Metallimplantaten im Becken oder an der Wirbelsäule
- Tumorerkrankungen
- akuten Entzündungen oder frischen Operationen im Beckenbereich
Die vollständige Liste gehen wir in der ersten Einheit mit Ihnen durch. Wenn Sie unsicher sind, rufen Sie vorher kurz an.
Was Männer uns am Telefon fragen
Ist das nicht eher etwas für Frauen?
Nein. Männer haben dieselbe Muskelgruppe, nur spricht kaum jemand darüber. Der Stuhl hat sechs eigene Programme für Männer.
Muss ich mich ausziehen?
Nein. Sie setzen sich in Ihrer normalen Kleidung hin. Gürtel, Handy und Geldbeutel legen Sie vorher ab, weil das Magnetfeld sich nicht mit Metall und Karten verträgt.
Wie fühlt sich das an?
Ungewohnt. Die Muskulatur spannt sich rhythmisch und kräftig an, das spüren Sie deutlich. Die Intensität stellen wir so ein, dass es für Sie gut auszuhalten ist.
Ich hatte eine Operation an der Prostata oder im Becken.
Dann sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrem Urologen. Mit seiner Freigabe klären wir in der ersten Einheit, ob das Training für Sie in Frage kommt.
Wie viele Einheiten brauche ich?
Wir starten mit der 10er-Karte. Der Hersteller empfiehlt insgesamt 20 bis 40 Einheiten. Was davon für Sie sinnvoll ist, besprechen wir in Einheit 6.
Zahlt die Krankenkasse?
Nein, das Training ist eine Selbstzahlerleistung.
FLOW ist eine Physiotherapiepraxis, kein Studio. Sie finden uns in der Fürther Straße 2 A, ein paar Minuten zu Fuß von der U-Bahn-Haltestelle Plärrer. Die Praxis hat einen Aufzug und einen rollstuhlgerechten Zugang.
Einmal ausprobieren, dann entscheiden.
Der erste Termin dauert 30 Minuten und ist persönlich begleitet. Wenn das Training für Sie nicht passt, sagen wir Ihnen das.