Deine Mitte trägt alles. Trainier sie mal.
Beckenboden und untere Rückenmuskulatur in einer Einheit. Im Sitzen auf dem EMP Chair Pro Select, angezogen, 30 Minuten. Als Ergänzung zu deinem Sport und deiner Physiotherapie.
2 Spulen, 1 SitzungFür dich, wenn …
- 8 hdu am Tag sitzt und sich dein Rücken abends müde anfühlt.
- ✓deine Physiotherapie abgeschlossen ist und du dranbleiben willst.
- ?du die tiefen Rumpfmuskeln bei Übungen kaum spürst.
- →du wieder mit Sport anfangen und deinen Rumpf darauf vorbereiten willst.
Zwei Spulen. Ein Team.
Beckenboden, tiefe Bauchmuskeln, Zwerchfell und Rückenstrecker arbeiten zusammen, wie die Wände eines Zylinders, der dich stabil hält. Der EMP Chair Pro Select hat neben der Beckenbodenspule eine zweite Spule für die untere Rückenmuskulatur. Beide arbeiten in derselben Sitzung.
Programm und Intensität stellt nur unser physiotherapeutisches Fachpersonal ein. Du sitzt, die Muskeln arbeiten.
Dein Plan: 10 Einheiten
So kann es aussehen, wenn du zweimal pro Woche kommst. Einmal pro Woche geht natürlich auch, dann dauert es entsprechend länger.
| Woche | Einheiten | Was passiert |
|---|---|---|
| Woche 1 | 12 | Einheit 1 mit Therapeutin oder Therapeut |
| Woche 2 | 34 | Training, je 30 Minuten |
| Woche 3 | 56 | Einheit 6 mit Therapeutin oder Therapeut |
| Woche 4 | 78 | Training, je 30 Minuten |
| Woche 5 | 910 | Training, je 30 Minuten |
Grün markiert: Einheit mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten aus unserem Team
Einheit 1
Wir lernen dich kennen, gehen die Ausschlusskriterien durch und stellen Programm und Intensität passend für dich ein.
Einheit 6
Zwischencheck: Was hat sich verändert? Wir passen an und zeigen dir Übungen, die du in dein Training einbauen kannst.
Nicht geeignet, wenn …
Ein starkes Magnetfeld verträgt sich nicht mit allem. Das Training kommt unter anderem nicht in Frage bei:
- Herzschrittmacher oder anderen aktiven Implantaten
- Metallimplantaten im Becken oder an der Wirbelsäule
- Schwangerschaft
- Tumorerkrankungen
- akuten Entzündungen oder frischen Operationen im Beckenbereich
- einer akuten Schmerzphase
Die vollständige Liste gehen wir in deiner ersten Einheit mit dir durch. Unsicher? Ruf vorher kurz an: 0911 / 377 179 03.
Fragen
Hilft das gegen Rückenschmerzen?+
Wir trainieren Muskulatur. Schmerzfreiheit können und wollen wir dir nicht versprechen. Bei Beschwerden gehört eine ärztliche Abklärung an den Anfang.
Kann ich nach einem Bandscheibenvorfall trainieren?+
Nicht in der akuten Phase. Danach in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Das klären wir in der ersten Einheit.
Ich habe ein Implantat an der Wirbelsäule.+
Metallimplantate an Wirbelsäule oder Becken schließen das Training in der Regel aus. Sprich uns bitte vorher an.
Ersetzt das meine Physiotherapie?+
Nein, es ergänzt sie. Auf Wunsch kombinieren wir es mit Krankengymnastik oder Manueller Therapie bei uns in der Praxis.
Kann ich direkt danach zum Sport?+
Ja. Du bleibst angezogen und kannst danach direkt weiter, zum Training, ins Büro oder nach Hause.
Zahlt die Krankenkasse?+
Nein, das Training auf dem Stuhl ist eine Selbstzahlerleistung.
Bereit für eine starke Mitte?
Buch deine erste Einheit online. Wenn das Training nicht zu dir passt, sagen wir dir das ehrlich.